來(lái)源：贛南日?qǐng)?bào) 見習(xí)記者彭婧 蔡文杰 通訊員吳海龍

“高考快到了，作為家長(zhǎng)的我竟然比孩子還緊張，這正常嗎？”“孩子平時(shí)成績(jī)一直不錯(cuò)，最近月考成績(jī)不是很理想，我們?cè)撊绾稳椭俊备呖寂R近，不少高三年級(jí)學(xué)生的家長(zhǎng)向贛南日?qǐng)?bào)民生熱線8333666和問(wèn)政贛州平臺(tái)咨詢，想知道該如何緩解“恐高癥”。

考生家長(zhǎng)

不知不覺患上“恐高癥”

“孩子學(xué)習(xí)一直比較認(rèn)真，成績(jī)也不錯(cuò)，我們對(duì)孩子的成績(jī)沒什么太高的要求，但最近孩子為了能考上某某大學(xué)，學(xué)習(xí)更加刻苦，由于分?jǐn)?shù)沒提上去，孩子連飯都吃不下。”家住贛州經(jīng)開區(qū)的黃女士告訴記者，她家孩子在贛州市第六中學(xué)就讀，隨著高考的臨近，孩子開始自我加壓，影響了正常的生活作息，家里人也陷入了焦慮。“孩子第一次面臨這樣的重大挑戰(zhàn)，作為家長(zhǎng)理應(yīng)及時(shí)緩解孩子的心理焦慮，可現(xiàn)在我們也沉不住氣了，不知道該怎么調(diào)節(jié)自己的情緒。”黃女士說(shuō)。

家住章貢區(qū)的曾女士也有同樣的困擾。“我兒子是贛州中學(xué)的文科生，平時(shí)比較懂事，學(xué)習(xí)也很自覺。現(xiàn)在孩子即將高考，我們作為家長(zhǎng)比孩子還要緊張。”曾女士說(shuō)，她和丈夫在手機(jī)上看到任何有關(guān)高考的信息都會(huì)隨手保存，對(duì)孩子的一舉一動(dòng)都保持著高度關(guān)注。為了能讓孩子在高考之前保持好的狀態(tài)，曾女士一直不敢跟孩子透露自己的緊張情緒。曾女士也坦言，能夠緩解夫妻倆焦慮的辦法只有不斷地給孩子買各種水果和補(bǔ)品，做好孩子的后勤保障工作。

5月9日，記者從贛州市教育考試中心了解到，今年贛州市共有13.89萬(wàn)名考生報(bào)名參加高考，比去年增長(zhǎng)了8.47%。參加6月份統(tǒng)一考試的人數(shù)為11.74萬(wàn)人，考點(diǎn)有50個(gè)，考場(chǎng)有4146個(gè)，各類考試工作人員將達(dá)1.5萬(wàn)人。

當(dāng)日，記者還采訪了贛南師范大學(xué)附屬中學(xué)高三年級(jí)班主任鐘老師，具有17年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的她告訴記者：“現(xiàn)在距離高考越來(lái)越近了，學(xué)生壓力大，家長(zhǎng)也普遍存在焦慮的情況。家長(zhǎng)通常對(duì)孩子有更高的期待，考得上本科的學(xué)生家長(zhǎng)希望孩子沖一沖一本，能考上一本的學(xué)生家長(zhǎng)又希望孩子考上名校。”

心理咨詢師

嚴(yán)重時(shí)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行心理咨詢

高三學(xué)生家長(zhǎng)如何緩解“恐高癥”？對(duì)此，記者采訪了章貢區(qū)心理健康服務(wù)中心的國(guó)家二級(jí)心理咨詢師梅敏。

“每年2月至6月，前來(lái)咨詢的高考生家長(zhǎng)數(shù)量明顯增多。不只是高考，也有許多初三學(xué)生的家長(zhǎng)因孩子中考感到緊張。”梅敏說(shuō)，有些家長(zhǎng)自我控制能力強(qiáng)，可以隱藏住自己的焦慮情緒，但大多數(shù)家長(zhǎng)沒有那么強(qiáng)的控制力，孩子能感覺到父母的緊張情緒，知道他們是刻意裝輕松。

梅敏告訴記者，出現(xiàn)高考?jí)毫Φ募议L(zhǎng)通常會(huì)有這些表現(xiàn)：睡眠質(zhì)量下降、工作質(zhì)量下降、經(jīng)常下意識(shí)提醒孩子“不要有壓力”、除了高考對(duì)其他事情的關(guān)注度下降……對(duì)此，梅敏建議，首先，家長(zhǎng)需要更改對(duì)高考的認(rèn)識(shí)，拓寬思路，別把高考看得太重要，孩子的人生有許多可能性，不是只有這一條路可以走，家長(zhǎng)做到不焦慮，孩子才能更輕松。其次，建議家長(zhǎng)多出去走走，不要和孩子悶在一個(gè)環(huán)境中，不要過(guò)多關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)。孩子們可能會(huì)通過(guò)聽音樂(lè)、看電視等方式緩解壓力，有些家長(zhǎng)接受不了。但其實(shí)要相信孩子，讓孩子自己安排。同時(shí)，家長(zhǎng)可以適當(dāng)給孩子安排與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的活動(dòng)，比如和孩子散散步、看電影等，緩解孩子的緊張情緒。

“如果家長(zhǎng)或者孩子出現(xiàn)情緒低落、容易煩躁、晚上難以入睡、經(jīng)常熬夜、不愿意與人交流等情況，且持續(xù)兩周仍無(wú)法自行調(diào)整，建議家長(zhǎng)到心理咨詢中心尋求幫助。”梅敏補(bǔ)充說(shuō)。