來源：南昌發(fā)布

今年全國兩會期間

“體重管理” 成為民生熱詞

“國家喊咱減肥”

這一話題迅速出圈

日前，南昌也出臺

《南昌市“體重管理年”活動方案》

明確 從今年起

通過三年左右時間

使全民體重管理意識

和技能得到顯著提升

健康生活方式得以廣泛普及

要健康？要勻稱？

南昌可謂是“減肥圣地”

不信？

那就看看南昌人的減肥妙計吧

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春日限定“低卡美食”

如今春意正濃

香椿、春筍等春菜

以及青團等春季限定美食

已經紛紛上市

南昌人餐桌上不僅“春意盎然”

更是春日限定版“低卡美食”

藜蒿

“鄱陽湖里咯幾根子草，

南昌人飯桌上變成了寶。”

藜蒿是一種草本植物

植株有一股特殊的清香氣味

和臘肉一起翻炒

脆嫩爽口，醇香柔潤

是南昌人都愛吃的一道家常菜

香椿

被稱為“樹上蔬菜”

是香椿樹的嫩芽

每年春季谷雨前后

香椿樹發(fā)的嫩芽就可做成各種菜肴

薺菜

在山坡、田邊及路旁

都有可能生長

可以清炒、煮湯、涼拌

也可以做成餃子、餛飩、春餅等

各種做法都有其風味

還有豐富的營養(yǎng)

馬蘭頭

野生于路邊、溝邊、田邊

以蘆葦上沿的溝邊居多

一般在4月中旬之前

采其嫩芽食用

可以炒食、涼拌、做餡和燒湯

春筍

南昌人餐桌上可少不了

一道春筍燒肉！

層層樸素的包裹下

隱藏著無比的新嫩水靈

煎炒油炸、燉煮煨燒皆成風味

油燜筍更是別有一番滋味

春日里的“全民運動場”

爬山

爬山是一項綜合益處顯著的運動

既能鍛煉全身肌肉

增強心肺功能、促進血液循環(huán)

又能通過登高望遠緩解壓力

調節(jié)情緒，提升專注力

獅子峰景區(qū)

以“翠、幽、俊、奇”聞名

素有“小廬山”之稱的獅子峰

是秋日登高的不二之選

徒步登山，運動健身之余

還可以盡情有氧“森呼吸”

怪石嶺生態(tài)園

溪霞怪石嶺奇石橫生

各種形象石千姿百態(tài)

是國家AAAA級旅游景區(qū)

是全國唯一的一座天然攀巖山體

景區(qū)內花香艷麗，鳥雀爭鳴

青藤裹石，石縫生竹

是攀登、游玩、攝影的絕佳場所

騎行

騎行是一項全身性的有氧運動

對身體健康有多方面的益處

它能增強心肺功能，提高血液循環(huán)

降低心血管疾病的風險

環(huán)艾溪湖濕地公園

四季常綠的艾溪湖濕地公園

是南昌城的天然“綠肺”

小橋、流水、綠樹、鮮花......

滿目皆綠，舉目皆景

是一條騎行的寶藏路線

贛江邊

傍晚沿著贛江一路騎行

沿途可以打卡南昌地標建筑

滕王閣、秋水廣場

贛江市民公園、

朝陽江灘公園、

南昌之星摩天輪......

沿江視野開闊，風景很好

地面平整，空氣清新，相對人少

一邊騎行一邊欣賞沿途江景

運動賞景兩不誤

慢跑

慢跑能增強心肺功能

鍛煉全身肌肉，改善血液循環(huán)

幫助控制體重，緩解壓力

提升免疫力，同時促進心理健康

是一種簡單有效的健身方式

象湖

天藍、水凈、景美

夏日的象湖景色絕美

沿著象湖慢跑

沿途都是愜意的風景

青山湖

青山湖園林景觀以歐式風格為主格調

相思林公園、湖濱公園

燕鳴島公園均分布其中

可以邊跑邊欣賞沿途的風景

環(huán)青山湖有3條跑道

內側的環(huán)湖跑道最親水

中間的跑道在濃密樹蔭下最陰涼

外側的瀝青跑道則最適合長跑

春和景明，天朗氣清

穿行于林間綠道

腳下走出的每一步

都能欣賞到南昌的絕美景色