來源：南昌日報

國家喊你“減肥”啦！

3月9日在十四屆全國人大三次會議

民生主題記者會上

國家衛生健康委員會主任雷海潮表示

將實施“體重管理年”3年行動

普及健康生活方式

不少網友點贊支持：

必須響應國家號召！

要健康？要勻稱？

南昌可謂是“減肥圣地”

跟著這份南昌「春日限定攻略」

逛著玩著就把肉甩了~

不信？

那就看看南昌人的減肥妙計吧！

享瘦美景

爬山吸氧

spring

在山水相依相融的南昌

有眾多爬山好去處

景色清幽的老四坡

群峰蒼翠的蟠龍峰

有“小廬山”之稱的獅子峰

四季皆美的月亮灣

吸引著無數朋友前來攀登

老四坡

位于南昌梅嶺山脈紫清山段上

是南昌的經典爬山路線之一

老四坡的四坡相鄰

一坡更比一坡高

最高點的四坡海拔350米左右

可賞日出日落，看萬家燈火

領略梅嶺無限風光

圖源：南昌灣里

登蟠龍峰

站在觀景平臺遠眺

層疊綿延的黛色遠山一覽無余

藍天白云的無限風光收入囊中

可以看到南昌的天際線

傍晚還能收獲到一場絕美晚霞

圖源：南昌灣里

春日進行時

以“翠、幽、俊、奇”聞名

素有“小廬山”之稱的 獅子峰

也迎來了最美的時刻

獨具魅力的“石海洞鄉

綠意盎然的泮溪湖

壯闊的望獅澗瀑布

都值得你去看一看

圖源：南昌灣里

月亮灣山體公園占地約700畝

是開啟梅嶺生態文化之旅的必經之地

山上草木叢生、林間鳥雀紛飛

漫步其間、甚是愜意

去月亮灣山體公園爬山吸氧

邂逅藏匿這里的春日驚喜

圖源：南昌灣里

春日遲遲，風煙裊裊

那枝頭的新綠

是春天寫給世界的詩稿

在春暖花開的日子

卸下疲憊， 登 頂觀景， 翻山越嶺

在氧氣和風景的補給中

遇見更有力的自己

自在山野

輕松騎行

騎車不僅是運動

還是年輕人新的社交方式

穿梭于城市的街巷

感受著都市的脈搏與活力

馳騁在曠野的公路

擁抱大自然的壯闊與自由

速度帶來的激情

讓心跳與車輪的轉動同頻共振

四季常綠的艾溪湖濕地公園

是南昌城的天然“綠肺”

小橋、流水、綠樹、鮮花......

滿目皆綠，舉目皆景

是一條騎行的寶藏路線

天藍樹青、微風徐徐

湖光美景一覽無余

讓人心情舒暢????????????

如果你想領略城市風光

沿著贛江邊一路騎行

沿途可以打卡南昌多個熱門景點

滕王閣、秋水廣場

贛江市民公園、朝陽江灘公園、

南昌之星摩天輪......

穿過八一大橋

追逐朝陽大橋的日落

與溫柔的晚風撞個滿懷

如果想追求極致的騎行體驗

沿著象湖濕地公園騎行

沿途都是愜意的風景

全程10公里左右

公園內有租車點和停車點

公園內景色怡人

還非常適合打卡拍照

還有不少朋友會選擇

九龍湖濕地公園騎行

九龍湖濕地公園周邊有

噴泉廣場、盧塞恩小鎮等景區

騎行途中還可以去這些地方看看

沿著九龍湖騎行

全程10公里左右

九龍湖公園內有很多兒童游樂設施

也是親子騎行的不二之選

圖源紅谷灘發布

周末天氣好的時候

如果想選擇遠一點的地方

那你一定要去五星墾殖場

五星墾殖場離市區較遠

沿途不僅有白鶴的棲居地

還有清華大學舊校址和北京大學舊校址

通往五星墾殖場的路

可以稱為“最美”公路

道路兩側盡是風景

不容錯過的十里香樟林

拍照非常出片

還有個小提示

去五星墾殖場路途較遠

盡量在出發前補給水和食物

量力而行哦

喜歡山地騎行的朋友們

那一定要去灣里智慧公路競速

智慧公路山路起伏

非常適合山地騎行

曲折蜿蜒的公路

像一條從天飄下的彩色絲綢

給你“過山車”式的體驗

山路騎行

考驗的不止是你的體力

還有你的毅力

但當你騎上頂峰

就能看到絕美的風景

騎行總讓人

以一種更加親近自然的方式

在游覽這座城市的同時放松下來

每一次奮力蹬踏

都是對自我極限的挑戰

破風前行

道路在車輪下飛速后退

城市仿佛被按下了快進鍵

樂在其中

城市慢跑

跑起來

把宅到發霉

換成春光明媚

跑過微風暖陽

跑過鶯飛柳搖

跑到身體重新煥發春光

贛江市民公園

有一條總長約800米的智慧跑道

跑道還安裝了智慧屏幕、亮化系統、

人臉識別、智能存取包柜等智慧設備

讓運動更加舒適與便捷

沿著這條智慧跑道

能看到贛江邊最美的風景

老南昌人心中的寶藏公園

人民公園的主干路線

很適合休閑健身一族跑上一整圈

公園面積很大，樹木茂密，花草眾多

可以邊跑邊觀賞四季風景

交通也很便利，早上換雙跑鞋

收獲滿滿一整天的精力

疊石屏障、芙蓉長廊、綠樹鮮花......

公園內各種廊閣亭榭隨處可見

每天清晨

在公園里都可以看到很多健身愛好者

在慢跑中欣賞公園的美景

感受寧靜而濃郁的生活氣息

磨盤山森林公園

環山主干道，分內外兩環

外環綠道為獨具特色的鋼架空棧道

架空棧道延伸于山腰與林間

蜿蜒流暢

內環綠道則依托原有

環山水泥路提升改造為

透水混凝土落地步道

深入林蔭路下

能感受到郁郁蔥蔥的

森林風光、山野情趣

艾溪湖濕地公園

除了適合騎行

這里還是

南昌“跑友”扎堆的地方

專用跑道、機動車和人分離

有趣的是艾溪湖跑道全長13.14公里

非常適合情侶去慢跑

也寓意著和愛人能夠走完一生一世

如此浪漫的地方，風景更是優美

不妨帶上愛人一起來健康慢跑吧！

寰宇萬象公園綠道

是一條連通幸福水系的生態走廊

以生 態、環保、低碳為設計理念

建有濱湖漫步道和自行車道

濱湖漫步道突出濱湖特色

可以供游客游園、散步、觀賞湖景等

自行車道則順應地形

在山巒之間穿行，可以增加

游客騎行、跑步、游玩的樂趣

值得一提的是

綠道沿途配備了3座候鳥觀光塔

每座4層，高10余米

站在頂樓能遠眺天香園的候鳥

青山湖公園環湖有3條跑道

湖岸曲折迂回、景色秀麗

沿途有相思林公園、湖濱公園

燕鳴島公園等景色

是夜跑的首選

選擇這里跑步可以很好地放松心情

環湖的3條跑道

內側環湖跑道最親水

中間的跑道在濃密樹蔭下最清涼

外側的瀝青跑道則最適合長跑

湖邊有許多休閑椅，可隨時休息

南昌還有很多絕美的跑道

朝陽江灘公園、贛東大堤風光帶、

玉帶河綠道......

讓每個南昌人

在家門口鍛煉的同時又滿目皆景

在城市慢跑

不僅舒適便捷

還能欣賞贛江風光

迎著江風美景奔跑

感知南昌的美好

追風逐浪

一漿一板

等天氣熱一些

南昌人玩漿板的快樂又回來了！

就算你是個純旱鴨子也能hold住

一點也不影響你享受漿板的樂趣

天熱之后

贛江邊能看到很多玩漿板的朋友

一人一板

在贛江里盡享天地壯闊

日落時分藍調時刻

朝陽大橋的燈光和摩天輪燈光亮起時

立刻就能擁有自己的人生照片

除了贛江邊

不少朋友會選擇到九龍湖附近或者

青山湖風景區水上運動中心內

那里都有專業設備和人員教你操作

想要玩水的朋友們

還可以期待一波南昌的天然泳場

今年南昌市將打造

萬紫灘、千紅灘、龍沙灣、

青洲灣、鳳凰灣、摩天灣、

觀洲灣、七星灣、九龍灣等

贛江“兩灘七灣”天然泳場

陽光沙灘

樹林草地

在贛江戲水

解鎖更多水上運動！

春天是一切的開始

也是一個“能動勿靜”的季節

現在天氣越來越溫暖了

沒事多出去

踏青、爬山、騎行、慢跑……

感受世界萬物的生發

讓我們一起在山野間被治愈

親近心中的“詩與遠方”

讓南昌的山水成為你的私教

和脂肪“斷舍離”

現在就動起來吧！

??????